Athlé Running
L'Athlé Running accueille des coureurs de tous niveaux avec des objectifs différents. Certains ne pratiquent que pour le loisir d’autres avec des objectifs de compétitions sur route ou trails et sur des distances très variées.
Donc tout le monde trouve sa place et ce dans une bonne ambiance.
Catégories d'âge (valable du 1er septembre 2023 au 31 août 2024)
Catégorie | Code | Année de naissance |
Espoirs | ES | 2002 à 2004 |
Seniors | SE | 1990 à 2001 |
Masters | MA | 1989 et avant |
- Mardi de 19h00 à 20h15/20h30
- Jeudi de 19h00 à 20h15/20h30
Plan d’entraînement
- Mensuel,
- Envoyé par mail aux coureurs, établi en fonction des objectifs de courses club et/ou individuelles, si besoin d’un plan personnel, demande par mail.
- Rappel régulier de la séance la veille.
- Échauffement (20 à 30 min)
- 10 min de PPG (Préparation Physique Généralisée)
- Séance de travail (alternance) :
- Côtes
- VMA courte (Vitesse Maximale Aérobie)
- VMA longue
- Travail au seuil (allure 10 km, semi, marathon)
- Travail allure endurance
- Récupération (10 à 15 min)
Lieux d’entraînement
- Stade Régis
- Forêt
- Talweg
- Allée des Princes
- Cimetière de Vernouillet
- Rond point de l’école La Garenne
- Weekend choc, run & bike, escaliers de Villennes
- Challenge coach en fin d’année sportive
- Sortie groupée du dimanche
En image :