Athlé Running
INFORMATION SAISON 2024-2025 :
L'Athlé Running accueille des coureurs de tous niveaux avec des objectifs différents. Certains ne pratiquent que pour le loisir d’autres avec des objectifs de compétitions sur route ou trails et sur des distances très variées.
Donc tout le monde trouve sa place et ce dans une bonne ambiance.
Catégories d'âge (valable du 1er septembre 2024 au 31 août 2025)
Catégorie | Code | Année de naissance |
Espoirs | ES | 2003 à 2005 |
Seniors | SE | 1991 à 2002 |
Masters | MA | 1990 et avant |
- Mardi de 19h00 à 20h15/20h30
- Jeudi de 19h00 à 20h15/20h30
Plan d’entraînement
- envoyé chaque mois par mail, rappel du contenu de la séance la veille
- général, adapté aux préparations de la plupart des courses
- défini pour les séances encadrées des mardis et jeudis ainsi que celle non encadrée des dimanches
- certains entraînements peuvent être délocalisés (ex : côtes à Villennes...)
- des plans spécifiques peuvent être demandés
- Échauffement (20 à 30 min)
- 10 min de PPG (Préparation Physique Généralisée)
- Séance de travail (alternance) :
- Côtes
- VMA courte (Vitesse Maximale Aérobie)
- VMA longue
- Travail au seuil (allure 10 km, semi, marathon)
- Travail allure endurance
- Récupération (10 à 15 min)
Lieux d’entraînement
- Point de rendez-vous Parking, rue Jean Zay à Verneuil-sur-Seine (chêne)
- Puis entraînement sur divers lieux :
- Stade Régis (lieu principal)
- Forêt
- Talweg
- Allée des Princes
- Cimetière de Vernouillet
- Rond point de l’école La Garenne
Les licences et accès aux courses
- La licence FFA Athlé Running permet de participer à toutes les compétitions d’athlétisme et de hors stade, mais ne permet pas de prétendre à se qualifier pour les divers Championnats organisés par la Fédération (cross, 10 km, semi, marathon, trails, etc.)
- La licence FFA Athlé Compétition permet de participer à toutes les compétitions d’athlétisme et de hors stade et permet de se qualifier (le cas échéant) pour divers Championnats organisés par la Fédération (cross, 10 km, semi, marathon, trails, etc.)
Quelle que soit la licence, la participation au Challenge des Yvelines est possible.
Le Club a reçu le LABEL BRONZE dans le secteur "Running" !
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