Athlé Running

L'Athlé Running accueille des coureurs de tous niveaux avec des objectifs différents. Certains ne pratiquent que pour le loisir d’autres avec des objectifs de compétitions sur route ou trails et sur des distances très variées.

Donc tout le monde trouve sa place et ce dans une bonne ambiance.

Catégories d'âge (valable du 1er septembre 2025 au 31 août 2026)

Catégorie	Code	Année de naissance
Espoirs	ES	2004 à 2006
Seniors	SE	1992 à 2003
Masters	MA	1991 et avant

Créneaux encadrés

Le mardi de 19h00 à 20h15/20h30
Le jeudi de 19h00 à 20h15/20h30

Sortie club accessible à tous une fois par mois le dimanche matin.

Plan d’entraînement

envoyé chaque mois par mail, rappel du contenu de la séance la veille
général, adapté aux préparations de la plupart des courses
défini pour les séances encadrées des mardis et jeudis ainsi que celle non encadrée des dimanches
certains entraînements peuvent être délocalisés (ex : côtes à Villennes...)
des plans spécifiques peuvent être demandés

Construction de la séance

Échauffement (20 à 30 min)
10 min de PPG (Préparation Physique Généralisée)
Séance de travail (alternance) :

Côtes
VMA courte (Vitesse Maximale Aérobie)
VMA longue
Travail au seuil (allure 10 km, semi, marathon)
Travail allure endurance
Récupération (10 à 15 min)

Lieux d’entraînement

Point de rendez-vous Parking, rue Jean Zay à Verneuil-sur-Seine (chêne)
Puis entraînement sur divers lieux :

Stade Régis (lieu principal)
Forêt
Talweg
Allée des Princes
Cimetière de Vernouillet
Rond point de l’école La Garenne

Les licences et accès aux courses

La licence FFA Athlé Running permet de participer à toutes les compétitions d’athlétisme et de hors stade, mais ne permet pas de prétendre à se qualifier pour les divers Championnats organisés par la Fédération (cross, 10 km, semi, marathon, trails, etc.)
La licence FFA Athlé Compétition permet de participer à toutes les compétitions d’athlétisme et de hors stade et permet de se qualifier (le cas échéant) pour divers Championnats organisés par la Fédération (cross, 10 km, semi, marathon, trails, etc.)

Quelle que soit la licence, la participation au Challenge des Yvelines est possible.