🏃 Running-Trail

đŸ’„ Inscriptions SAISON 2026-2027 ouvertesđŸ’„ 
RDV sur Monclub: https://vacathletisme.monclub.app/app


L'AthlĂ© Running accueille des coureurs de tous niveaux avec des objectifs diffĂ©rents. Certains ne pratiquent que pour le loisir d’autres avec des objectifs de compĂ©titions sur route ou trails et sur des distances trĂšs variĂ©es (du 10 km Ă  l'ultra-trail !).

Donc tout le monde trouve sa place et ce dans une bonne ambiance.

Catégories d'ùge (valable du 1er septembre 2026 au 31 août 2027)

Catégorie

Code

Année de naissance

Espoirs

ES

2005 Ă  2007

Seniors

SE

1993 Ă  2004

Masters

MA

1992 et avant

Créneaux entraßnement Runnning encadrés

  • Le mardi de 19h00 Ă  20h15/20h30 
  • Le jeudi de 19h00 Ă  20h15/20h30
SĂ©ance en autonomie le dimanche matin (programme inclus dans le plan d'entraĂźnement mensuel).

Inclus dans la formule de base (165€) :

🏃‍♀️‍➡️Plan d'entraĂźnement
  • envoyĂ© chaque mois par mail, et inclus dans le calendrier des entraĂźnements sur MonClub
  • gĂ©nĂ©ral, adaptĂ© aux prĂ©parations de la plupart des courses
  • dĂ©fini pour les sĂ©ances encadrĂ©es des mardis et jeudis ainsi que celle en autonomie des dimanches
  • DĂ©localisation de certains entraĂźnements spĂ©cifiques (ex : cĂŽtes Ă  Villennes, cross Ă  l'Ile de loisirs, Escaliers, Trail...)

đŸ’„ NouveautĂ©s 2026-2027 đŸ’„

🏋️ Renforcement musculaire axĂ© Ă  la pratique de la course Ă  pied  

  • SĂ©ance de renfo tous les mercredis (hors vacances scolaires) de 18h50 Ă  19h50 au gymnase de La Garenne (+80€ soit moins de 3€ la sĂ©ance !)

🎯 Accompagnement spĂ©cifique selon votre(vos) objectif(s) 

  • Un accompagnement sur la saison avec plans spĂ©cifiques adaptĂ©s aux courses prĂ©vues par l'athlĂšte et un bilan de prĂ©paration mentale (+40€)
  • Un accompagnement ponctuel sur un objectif dĂ©fini par l'athlĂšte (+15€)

Construction d'une séance d'entraßnement de running (mardi ou jeudi)

  • Échauffement (20 Ă  30 min)
  • 10 min de PPG (PrĂ©paration Physique GĂ©nĂ©ralisĂ©e)
  • SĂ©ance de travail (alternance) :
    • CĂŽtes
    • VMA courte (Vitesse Maximale AĂ©robie)
    • VMA longue
    • Travail au seuil (allure 10 km, semi, marathon)
    • Travail allure endurance
    • RĂ©cupĂ©ration (10 Ă  15 min)

Lieux d’entraĂźnement des sĂ©ances d'entraĂźnement de running 

  • Point de rendez-vous Parking, rue Jean Zay Ă  Verneuil-sur-Seine (chĂȘne)
  • Puis entraĂźnement sur divers lieux : 
    • Stade RĂ©gis (lieu principal)
    • ForĂȘt (Ă  proximitĂ© du stade RĂ©gis)
    • AllĂ©e des Princes
    • CĂŽtes Ă  MĂ©dan (limite Vernouillet)

Les licences et accĂšs aux courses

  • La licence FFA AthlĂ© Running permet de participer Ă  toutes les compĂ©titions d’athlĂ©tisme et de hors stade, mais ne permet pas de prĂ©tendre Ă  se qualifier pour les divers Championnats organisĂ©s par la FĂ©dĂ©ration (cross, 10 km, semi, marathon, trails, etc.)
  • La licence FFA AthlĂ© CompĂ©tition permet de participer Ă  toutes les compĂ©titions d’athlĂ©tisme et de hors stade et permet de se qualifier (le cas Ă©chĂ©ant) pour divers Championnats organisĂ©s par la FĂ©dĂ©ration (cross, 10 km, semi, marathon, trails, etc.)
Quelle que soit la licence, la participation au Challenge des Yvelines est possible.

Tarifs


Renouvellement maillot du club : 30 € (le 1er maillot est financĂ© par le club)


Inscriptions

Vous souhaitez vous inscrire ? Rien de plus simple, tout se fait en ligne en cliquant sur le lien ci-aprĂšs : 

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SĂ©ance essai 

Vous souhaitez faire une séance d'essai ? Rien de plus simple, contactez-nous par e-mail :
vac.athletisme@gmail.com

Plus d'infos 

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