💗 Forme-Santé

L'Athlé Forme & Santé comprend les activités suivantes :

Remise en forme

Le lundi de 18h30 à 20h00

La remise en forme est principalement destinée aux personnes désireuses d’améliorer leur condition physique générale, leur tonus musculaire, leur équilibre, leur mobilité mais aussi leur santé mentale.

Salle Cuisinier Gymnase La Garenne.

‌Stretching

Le jeudi de 18h00 à 19h00

Le stretching permet d'assouplir les muscles et les articulations afin de favoriser la mobilité, d'améliorer la posture et de réduire le stress ou d'apprendre à le gérer.

Salle Polyvalente 2 Gymnase Pons.

Marche active

Le mercredi de 18h45 à 19h45

Pour celles et ceux qui n’aiment ou ne peuvent pas courir mais qui ont envie de pratiquer une activité physique cardio en plein air.

Rendez-vous communiqué avant chaque séance.

Running form’

Le mercredi de 20h00 à 21h30

Pour celles et ceux qui souhaitent principalement courir pour le plaisir, sans objectif de compétition. Pour autant, la licence permet à ceux qui le souhaitent de participer à des compétitions adaptées.

Bonne humeur, détente et plaisir sont les maîtres mots du Running Form'.

Rendez-vous communiqué avant chaque séance.

Marche nordique

📍Le mercredi de 10h30 à 11h30 - niveau "débutants - santé (pathologies légères)"

📍Le mardi en nocturne de 20h à 21h30 - tous niveaux

📍Le samedi de 10h00 à 12h00 - niveau "intermédiaires"

Ces cours sont destinés aux personnes souhaitant pratiquer la marche nordique (débutants acceptés), et bénéficier de ses bienfaits et apports tant sur la santé que sur le bien être en général.

Les séances pourront se dérouler soit dans les bois de Verneuil, soit à l’Île de Loisirs du Val de Seine, ou dans d'autres lieux à proximité de Verneuil-sur-Seine (lieu transmis avant la séance).

Rendez-vous communiqué avant chaque séance.

Activité Physique Adaptée (APA)

L'Activité Physique Adaptée (APA) se définit comme toute forme d’activité physique planifiée, encadrée et ajustée aux capacités d’une personne, dans le but d’améliorer sa santé et son bien-être.

L’APA est considérée comme une thérapie non médicamenteuse à part entière. Elle peut être prescrite par un médecin dans le cadre du parcours de soins d’un patient atteint d’une affection de longue durée (diabète, cancer, obésité, pathologie cardiaque, arthrose, dépression, etc.). Elle se distingue du sport classique par son approche individualisée. Ici, pas de performance à atteindre, mais un objectif de progression personnelle et de plaisir dans le mouvement. Contrairement à ce que beaucoup imaginent, l’APA n’est pas réservée aux personnes âgées ou malades. Elle s’adresse à toute personne dont les capacités physiques nécessitent un accompagnement personnalisé.

Les publics les plus concernés par l’APA:

Les personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, cancers, obésité, maladies cardio-respiratoires, etc.) ;
Les seniors, pour maintenir mobilité, équilibre et autonomie ;
Les personnes en situation de handicap physique ou mental ;
Les personnes en convalescence après une blessure, une opération ou un burn-out ;
Mais aussi les personnes sédentaires souhaitant reprendre une activité en douceur.

Dans le cadre de l'APA, le VAC Ahlé propose 2 activités encadrées par Caroline, certifiée Prescri'Forme.

Marche

Le mardi de 10h30 à 11h30

La marche avec ou sans bâtons permet d'améliorer l'endurance, la force et l'équilibre, augmente la dépense énergétique tout en préservant les articulations. Elle réduit aussi le stress et favorise le bien-être mental, elle participe à la prévention de nombreuses maladies chroniques.

Gym douce

Le jeudi de 10h30 à 11h30

La gym douce se concentre sur des mouvements lents, contrôlés et réguliers, travaillant notamment l’équilibre, la souplesse et la tonicité musculaire. Cette approche permet de préserver les articulations tout en stimulant le système cardiovasculaire avec modération.

Salle Omnisports - Gymnase Coubertin.