๐Marathon de Tours๐
Olivier raconte....
Il รฉtait sur la liste : รงa c'est fait.
L'idรฉe gรฉnรฉrale รฉtait de faire du long ร allure constante pour prendre la tempรฉrature du bonhomme, constat : c'est pas mal.
La prรฉpa a รฉtรฉ effectuรฉe surtout en mode "on fait comme on peut", donc trรจs loin d'une prรฉpa pour performer. Dans ces cas, on travaille la base : l'endurance.
Le long du parcours, il aura fallu tenir l'allure. Ce fut chose faite jusqu'au km 35 avec un petit coup de mou, la fin รฉtant proche, j'ai pu remettre un peu les gazes les 2/3 derniers km. Pas de perf (car il y a encore de la marge) mais un RP ร la clรฉ !
D'un point vue alimentation, au top, j'ai clairement boudรฉ les ravitos (ร part pour deux poignet de raisin sec, histoire de varier) pour รฉviter l'eau trop froide et les "stop and start" , j'avais tout sur moi (pour se remettre en mode trail/autonome). De l'eau (+sel et citron), quelques barres au chocolat (forcรฉment), des pompotes (les fameuses et efficaces), et des gels maisons ร la fraise (pour les coups de boost)
La cerise sur le gรขteau : faire les 100 derniers mรจtres avec son fils dans les bras.
Merci ร ma chรจre et tendre de me permettre de m'entraรฎner suffisamment pour ce genre d'รฉvรฉnements et de m'avoir laisser un rรฉel repos les nuits prรฉcรฉdants la course (notre adorรฉ petit dernier รฉtant toujours en mode : je vais continuer d'embรชter mes parents la nuit)
Un autre merci au fan club qui a fait le job ๐.
Bref c'รฉtait chouette !
L'รฉvรฉnement
- Le programme proposait plusieurs formats :
- Marathon individuel (42,195 km)
- Marathon Duo
- Courses de 20 km et 10 km
- Marche nordique
- Course en fauteuil
- Course des jeunes