Photographie des sorties marche nordique




Le chalet de la marche nordique à l'ile de loisirs :







































La vernolienne ( le 25 mars )


























Le Trail de nuit ( le 16 mars )





                                                                                                                             



















                                                                   



                                                                                 






















  





  
                                                             





















La sortie aux haras de Jardy :







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Tableau des allures VMA

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Maintenant que le test VMA a été effectué, vous connaissez votre VMA. C'est bien, mais quand on nous dit de courir à 75%, 80%, 90%... de notre VMA, il n'est pas évident de savoir d’emblée à quelle vitesse courir et le temps à réaliser sur une distance donnée. Afin de vous éviter de nombreux calculs et conversions, nous vous proposons un tableau de correspondance des allures VMA . Celui-ci calcule, en fonction de votre VMA, toutes les informations nécessaires pour les entraînements. Comment utiliser le tableau   Ouvrez le Tableau VMA  (en cliquant sur le lien). Nous vous conseillons de le télécharger sur votre ordinateur au format Excel ou Open Office (voir la copie d'écran ci-dessous). Ensuite, une fois ouvert, il suffit de saisir sa propre VMA dans la cellule verte, puis cliquer sur une autre cellule du tableau afin que les calculs s'effectuent. Pour interpréter ce tableau, prenons l'exemple d'une VMA de 14 km/h avec un exercice qui consi
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Adhésions 2021-2022

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Vous souhaitez vous inscrire au VAC Athlé pour la saison 2021-2022 ? Vous êtes déjà adhérent.e et vous voulez renouveler votre licence ? Votre enfant souhaite faire de la course à pied ? Il est désormais possible de s'inscrire et de payer en ligne. Toutes les informations se trouvent ici . Les entraînements s'effectuent dans le respect des mesures sanitaires pour lutter contre la Covid-19.
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